modifast Programm
Methode mit Ziel
Ziel der Modifast Methode ist nicht nur schnell und effektiv abzunehmen, sondern auch nach der Kur das Gewicht zu halten. Deswegen ist sie so gestaltet, dass Sie zum Beginn alle Mahlzeiten durch Modifast ersetzen, um schnell abzunehmen. Danach ersetzen Sie Modifast schrittweise wieder durch leichte und ausgewogene Mahlzeiten. So kann sich der Körper wieder gut an die normalen Mahlzeiten gewöhnen und das Risiko, das ein Jojo-Effekt entsteht, wird reduziert. Dabei lernen Sie auch progressiv, Ihre Ernährung umzustellen.
Die Modifast Methode wurde von Diät-Experten entwickelt und dauert in der Regel 30 Tage.
Für eine kleine Diät zwischendurch können Sie auch die Zeiträume verkürzen. Das wichtigste ist, dass Sie die drei Schritte einhalten.
Wenn Sie die Diät einen Tag aussetzen, sollten Sie dies nicht als großen Fehlschlag ansehen. Setzen Sie am nächsten Tag das Diätprogramm einfach fort, und verlängern es entsprechend um einen Tag.
Es ist wichtig, dass Sie zusätzlich pro Tag mindestens 2,5 Liter kalorienfreie Flüssigkeit, z. B. Wasser oder Tee, trinken.
Um abzunehmen und danach sein Gewicht zu halten ist es notwendig, regelmäßig Sport zu treiben.
