Was ist ein gesundes Gewicht?

Es ist allgemein bekannt, dass Übergewicht nicht gesund ist. Aber auch Untergewicht ist nicht gut für die Gesundheit. Es ist nicht so, dass Sie nur mit einem superschlanken Körper und Kleidergröße S ein gesundes Gewicht haben können. Mit ein paar zusätzlichen Kurven können Sie trotzdem ein gesundes Gewicht haben. Möchten Sie wissen, was Sie bei Ihrer Größe und Ihrem Alter wiegen dürfen? Oder möchten Sie ein gesundes Gewicht erreichen und halten? Dann sind Sie bei Modifast an der richtigen Adresse.

Ein gesundes Gewicht ist für jeden anders. Ob Ihr Gewicht gesund ist, hängt u.a. vom Alter, der Größe und dem Bauchumfang ab. Anhand Ihres Gewichts und Ihrer Größe können Sie Ihren BMI berechnen. Sie dividieren Ihr Gewicht durch Ihre Körpergröße zum Quadrat und das Ergebnis der Summe ist der BMI. Erwachsene im Alter zwischen 18 und 70 Jahren haben ein gesundes Gewicht mit einem BMI zwischen 18,5 und 24,9. Für Menschen über 70 ist ein BMI zwischen 22 und 28 gesund.

Nicht nur die Größe und das Gewicht sagen etwas über Ihre Gesundheit aus. Auch der Bauchumfang ist wichtig, um festzustellen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben. Zu viel Bauchfett birgt nämlich zusätzliche Gesundheitsrisiken. Mit einem gesunden BMI, aber einem übermäßig großen Bauchumfang, haben Sie also mehr Risiken als mit einem gesunden BMI und einem gesunden Bauchumfang. Bei Männern gilt ein Bauchumfang unter 94 cm als gesund und bei Frauen ein Bauchumfang unter 80 cm. Der Bauchumfang wird in der Mitte zwischen dem Hüftknochen und der untersten Rippe gemessen. Legen Sie das Maßband in dieser Höhe um Ihre Taille und atmen Sie ruhig aus. Ziehen Sie das Maßband nicht zu straff.

Wenn wir über ein gesundes Gewicht sprechen, reden wir meistens davon, dass wir nicht übergewichtig sind. Die meisten Menschen wissen, dass Übergewicht ungesund ist. Übergewicht kann zu Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und verschiedenen Krebsarten führen. Übergewichtige Menschen neigen auch zu Gelenkproblemen. 

Auch Untergewicht ist nicht gut für die Gesundheit. Wenn man nicht genug isst, bekommt man nicht alle Nährstoffe, die man braucht. Dadurch hat man wenig Energie und baut nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse ab. 

Haben Sie Übergewicht und möchten verantwortungsvoll ein gesundes Gewicht erreichen und halten? Dann können Ihnen die Abnehmprogramme von Modifast helfen. Wenn Sie schnell viel Gewicht verlieren möchten, ist das Modifast Intensive Abnehmprogramm eine gute Wahl. Möchten Sie ein paar Pfunde verlieren, aber weiterhin gutes Essen genießen? Dann werden Sie wahrscheinlich mit dem Modifast Protein Shape Programm glücklicher sein. Haben Sie Fragen zu unseren Abnehmprogrammen oder möchten Sie beraten werden, welches Programm am besten für Sie geeignet ist? Dann kontaktieren Sie uns.