Wie entsteht Übergewicht?

Immer mehr Menschen haben Übergewicht. Übergewicht liegt vor, wenn Sie schwerer sind, als für Sie gesund ist. Ihr Körper hat dann zu viel überschüssiges Fett gespeichert. Übergewicht kann zu verschiedenen Gesundheitsrisiken führen, darüber haben wir schon früher einen Blog veröffentlicht. Um Übergewicht zu vermeiden, ist es wichtig zu wissen, was die Ursachen sind. Deshalb beantworten wir in diesem Blog die folgende Frage: Wie entsteht Übergewicht?

Grundsätzlich entsteht Übergewicht, wenn ein langfristiges Ungleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung besteht. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, speichert Ihr Körper diese überschüssige Energie als Fett. Unser Körper verfügt über besonders effiziente Verfahren, dieses Fett zu speichern. Diese Prozesse reichen bis in die Frühgeschichte zurück, als Nahrungsmittel nicht immer verfügbar waren. Es war also wichtig, zu der Zeit, als Nahrung verfügbar war, so viel Energie wie möglich zu speichern. 

Deutschland ist heute so organisiert, dass man überall und zu jeder Zeit energiereiche Nahrung bekommen kann. In Kombination mit unserer guten Infrastruktur, die den Bedarf an Bewegung minimiert, entsteht so ein Energieungleichgewicht. Während wir uns früher viel bewegen mussten, um etwas zu essen zu finden, müssen wir jetzt nur noch auf den Bestellknopf unseres Handys drücken, um uns so viel ungesundes Essen liefern zu lassen, wie wir wollen. Es ist also wichtig, darauf zu achten, dass Sie nicht unbewusst viel mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie benötigen.

Es gibt mehrere Faktoren, die zur Entwicklung von Übergewicht beitragen. Die bekanntesten sind der Verzehr von zu vielen energiereichen Lebensmitteln und zu wenig Bewegung. Aber auch zu wenig Schlaf kann zu Übergewicht beitragen, ebenso wie Stress und das Aufhören mit Rauchen. Psychische Probleme und traumatische Erlebnisse können zu sogenanntem Trostessen führen, bei dem Sie mehr essen, als Sie brauchen. Schließlich können bestimmte Medikamente, Krankheiten, Behinderungen und in seltenen Fällen auch genetische Störungen dazu führen, dass Ihr Körper mehr Fett als der Durchschnitt speichert.

Es gibt im Allgemeinen nicht nur einen Grund, der Übergewicht verursacht. Oft ist es eine Kombination von Faktoren, die von Person zu Person unterschiedlich ist. Außerdem neigen manche Menschen eher dazu, Fett zu speichern als andere, das heißt, dass ein bestimmter Lebensstil bei manchen Menschen zu Übergewicht führt und bei anderen nicht.

Haben Sie Übergewicht und möchten etwas dagegen tun? Die Abnehmprogramme von Modifast sind dazu da, Ihnen zu helfen. Haben Sie Fragen zu den Programmen von Modifast oder wünschen Sie eine Beratung? Dann kontaktieren Sie uns.