Was auch immer Ihr Ziel ist, Bewegung ist immer gut für Sie. Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an und hält Sie fit und energiegeladen. Die gute Nachricht ist, dass auch wenig Bewegung hilft. Versuchen Sie daher, Bewegung in Ihren Alltag einzubauen, indem Sie öfter bewusst andere Entscheidungen treffen. Nehmen Sie die Treppe und nicht den Aufzug, fahren Sie öfter mit dem Fahrrad statt mit dem Auto und machen Sie ein paar Mal pro Woche einen (kurzen) Spaziergang. Irgendwann fällt es Ihnen nicht mehr schwer und Sie haben sich daran gewöhnt.

Wenn Sie viel abnehmen möchten, müssen Sie intensiver Sport treiben. Zusätzlich zur täglichen Bewegung müssen Sie also Sport einplanen, am besten 2-3 Mal pro Woche und im Idealfall jeweils einen Tag dazwischen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, viel Sport zu treiben, sollten Sie sowohl die Häufigkeit als auch die Intensität langsam steigern. Damit vermeiden Sie Verletzungen und halten es besser durch. Die meisten Fitnessstudios denken gerne mit Ihnen mit. Sie sind kein Fan von Fitnessstudios? Sie können auch selbst damit anfangen, indem Sie z. B. draußen spazieren gehen oder Nordic Walking ausprobieren. Hier finden Sie eine Reihe von Übungen, die Sie in aller Ruhe zu Hause machen können.

Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Energie und damit Kalorien verbraucht Ihr Körper. Wenn Ihr Körper nicht alle Kalorien verbrennt, wird die überschüssige Energie oft in Fett umgewandelt. Vor allem Muskeln sind wahre Energiefresser und es ist gut, genau diese beim Training zu beanspruchen. Kraftübungen verlangen Ihren Muskeln einiges ab, man könnte sagen, dass Sie sie beim Training sogar ein wenig kaputt machen. Die Wiederherstellung, die auch durch Muskelkater nach dem Training erkennbar ist, kostet Energie.

Auch während des Modifast LCD-Programms sollten Sie Sport treiben. Wenn Sie den Energiebedarf durch körperliche Betätigung erhöhen, wird mehr gespeicherte Energie verbraucht. Und genau deshalb wird Sport sowohl zur Gewichtsabnahme als auch für das Halten des Gewichts dringend empfohlen. Unsere Produkte sind vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen – alles, was Ihr Körper braucht. Wie wäre es mit einer fertigen Trinkmahlzeit oder einem Lunch-Riegel? Ideal in Ihrer Sporttasche!

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